Am ales tema aceasta pentru că nu cred că nu există o singură persoană care să nu fi trecut prin experienţa tristeţii patologice.

Eu cred că am făcut o obsesie din criză, probabil că lucrând cu oameni în domeniul comercial… m-a afectat mai tare criza, anyway nu asta vroiam eu să evidenţiez, ci faptul că o dată „crizaţi” nu mai sunt locuri de muncă, tineretul stă şi… stă, moşii unii dintre ei sunt daţi afară dar nu-i compătimesc că au stat destul şi tot nu se vede nimic după ei, altora li s-a micşorat salariu… regia… lacrimi vă rog, apropo ştiţi care e cel mai mare şomaj din ţară? 1700 de euro! Ce ziceţi, v-aţi putea descurca cu atât? Atât primeşte fostul director al Romtelecom Timiş, care înainte de concediere avea 15.000 de euro pe lună.

Photo: Newsweek

Şi trecând peste salarii şi criza care ne mănâncă veniturile tot mai mult, revin la tristeţi şi la supărări. General vorbind stările acestea sunt provocate de diferite evenimente care afectează psihic individul, dar problema cea mai mare a lor este starea de durată. Deşi iniţial poate fi privită ca şi pe ceva anost, de fapt e ca un mic viermişor, ca o lamblie, care se instalează şi care erodează pereţii nervoşi.

Cele mai semnificative două simptome ale depresiei sunt tristeţea sau lipsa de speranţă şi pierderea interesului sau a plăcerii în efectuarea majorităţii activităţilor din viata de zi cu zi.

Pe lângă aceste simptome majore, ele sunt însoţite şi de:
– pierderea sau luarea în greutate din cauza modificărilor apetitului alimentar
- creşterea sau diminuarea nevoii de somn alături de sentimentul de nelinişte şi incapacitatea de a putea sta liniştit sau din contra, sentimentul că orice mişcare necesită un mare efort
- senzaţia de oboseală permanentă contrastând cu sentimentele de vinovăţie sau de devalorizare fără un motiv aparent
- gânduri recurente de moarte sau de suicid.

Mulţi medici vorbesc şi de o suită de alte simptome depresive care ne dau:
– dureri de cap şi alte dureri cu diferite localizări, probleme digestive, inclusiv constipaţie şi diaree care duc la o stare de disconfort
- pierderea interesului în activitatea sexuală sau incapacitatea de a mai avea o viaţă sexuală activă.

Aşadar… câte simptome, care poate nu le băgăm în seamă, dar care sunt semnele unei mari probleme.

Photo: Titolo

Şi atunci ne rămâne întrebarea: ce-i de făcut?! DE LUAT ATITUDINE! Punct şi de la capăt!

Cea mai mare problemă a noastră este că ne „lăsăm”, iar prin această mică decizie năruim o lume care a fost construită într-o perioadă suficient de lungă. Un lucru important de ştiut este că Nimeni nu ne poate face atât de mult rău pe cât ni-l facem noi singuri. Atunci haideţi să schimbăm ceva la noi. În loc de a sta posomorâţi mai bine ia o oglindă, priveşte-te, apoi zâmbeşte oglinzii şi vezi cum se schimbă trăsăturile. Compară şi vezi care-ţi place cel mai mult: bucuria sau tristeţea ?!

Photo: WP

Uită-te în şifonier. Ia spune-mi ce culori predomină: deschise sau au avut tendinţa de a se închide şi ele în ultimul timp? Iar de s-au întunecat precum cerul înaintea furtunii caută ceva colorat, roşu, alb, albastru, verde, roz… vezi tu ce găseşti pe acolo!

Fă un duş revigorant, parfumează-te, pune-ţi hainele colorate şi zbrrrrrrrrrrrrrr afară! Plouă? Nu-i niciun bai, plouat-a şi în tine suficient, las să mai plouă şi afară, acum nimic nu trebuie să-ţi stea în cale; iar de nu plouă du-te în parc, la îngheţată, dar nu mai sta singur şi nu te mai lasă pradă gândurilor care doar erodează.

Ceea ce trebuie noi să înţelegem, oricare ar fi situaţia, e că totul depinde de noi. Doar noi prin forţa, tăria şi voinţa noastră putem face ceva. Oricât vor încerca alţii să ne facă un bine nu vor putea dacă dorinţa de ceva mai bun nu se va instaura şi în noi, aţi înţeles?!

E foarte important să existe sprijin şi din partea celorlalţi, iar prietenii dragi sunt mai mult decât poftiţi să scoată marmota din casă, să deschidă geamurile şi să sprijine suferinzii!

Opinez că oricare ar fi motivul tristeţii din noi, fie că nu avem job sau că relaţiile cu familia nu sunt tocmai perfecte, că te-a părăsit persoana iubită, trebuie să ştim că toate sunt făcute cu un scop şi fii sincer cu tine şi recunoaşte că întotdeauna ţi-ai dorit un job mai mult, iar dacă cei dragi ţie te-au certat nu au făcut-o să te supere ci dimpotrivă şi întotdeauna comunicarea este cea mai importantă şi cheia tuturor soluţiilor, iar dacă un el/ea te-a părăsit este pentru că citez: Dumnezeu niciodată nu ia nimic din mâna fiilor Săi dacă nu ştie că are ceva mai bun să le ofere! Iar o persoană te-a părăsit înseamnă că nu e demnă de dragostea ta, de ce ai tu de oferit şi ţi s-a oferit şansa de a oferi şi de a primi mai mult!

Photo: MSN

Ce putem face ca să ameliorăm situaţia? Păi hai să curgă, fără număr… fără număr, exemplele:

- să cauţi muzică veche, gen rock’n’roll care să te bage în priză nu altceva
- să faci o baie spumoasă şi să te gândeşti că eşti pe Coasta de Azur
- să începi să faci mişcare, un jogging în parc sau poate la sală pe bandă, la tras de fiare
- să faci drumeţii, să-ţi vizitezi prietenii din alte oraşe sau efectiv să mergi să vezi un oraş pe care nu l-ai văzut de mult
- să mergi la teatru, e toamnă şi sesiunea abia a început, iar Desculţ În Parc am văzut că se joacă din nou
- să te încumeţi la o operă
- să verifici agenda festivalurilor şi expoziţiilor şi să dai o fugă până acolo, poate mai târziu vei şi scrie despre asta
- să ieşi în club, să eliberezi bestiuţa din tine
- să ieşi cu băieţii la o bere, 2, 3, 4… sau cu fetele la o şuetă
- poate ţi-ar surâde şi ideea unui masaj
- un machiaj nou n-ar strica să scoţi în evidenţa darurile naturii
– un nou hairstyle poate şi o nouă culoare
- du-te într-o parfumerie şi încântă-ţi simţurile, poate vei şi lua ceva cu tine acasă
- du-te la cumpărături şi vezi ce ţi-ar plăcea, pune-te în valoare
- să faci un înot, să-ţi pui toţi muşchii în mişcare
- să faci teste de cultură generală, să îţi îmbunătăţeşti bagajul de cunoştinţe
- să priveşti la nepoţi, copii, bebeluşi şi să vezi cât de uşor e pentru ei să fie fericiţi şi asta tocmai pentru că au nevoie de atât de puţine lucruri
- să conduci şi să pui muzica ta preferată
- să te uiţi la o comedie, Adam Sandler cred că te va distra
- să faci clătite sau ceva dulce, hai ca e funny mai ales când îţi cad în cap şi bucătăria e „varză”, dar e bine că şi aşa vei avea activitate după
- să te joci la PC
- să faci sex
- să te apuci de desenat doar ca să râzi de antitalentul din tine
- să citeşti ceva. Dacă vrei bătaie de cap ţi-l recomand pe Cărtărescu, te va orbi prin Orbitor garantez că te enerva, dar va fi mai mult ca sigur că vei găsi ceva în carte care să-ţi placă, iar dacă vrei relaxare ţi-l recomand pe Alain de Botton de care m-am îndrăgostit şi-l recomand tuturor
- să stai la poveşti pe net
- să asculţi muzică ambientală alături de o sticlă de vin gândindu-te la lucrurile chiar frumoase din viaţa ta, la nebuniile făcute alături de prieteni
- sună un prieten!
- scrie în jurnal sau pe blog
- gândeşte-te la o nouă posibilă afacere
- fumează un trabuc, dar nu te apuca de fumat! Dacă te sufoci sună la 112!
- verifică-ţi agenda, vezi ce mai poate fi vânat pe acolo, cine ştie…
- să dormi, să-ţi reîncarci bateriile
- să te uiţi la un film la muncă, doar aşa de fantezie sau de plictiseală
- dacă ai insomnii să faci mişcare pe timpul zilei să alungi energia negativă
- să faci voluntariat. Sunt multe centre care sunt mai mult decât fericite să aibă noi ajutoare.

Şi acestea sunt doar o mică parte din cele pe care le poţi face. Singurul lucru care mai rămâne e să iei atitudine, şi să îţi aprinzi beculeţele, să nu te mai complaci atât de mult cu apatia şi rutina, să te accepţi aşa cum eşti şi să fii conştient că ceea ce contează e ceea ce eşti şi ce faci acum, nu ce ai făcut. Tu trăieşti azi şi nu ieri, ieri a murit, azi este la putere! Fantomele trecutului se distrug cu sulf dar bucuria se produce prin iniţiativă şi dorinţă!

Aşa că hopa sus şi să auzim nu de bine, ci de super bine, iar de încheiere permiteţi-mi să vă dedic următoarea melodie!

All the best,

S.I.M.