Buna dimineata! E primvara (CUVINTE NOCTURNE)

Primăvară frumoasă şi multe bucurii în sufletele şi casele voastre!

Fiindcă a venit primăvară şi ca orice început necesită sau presupune să mai facem şi noi câteva schimbări în viaţa noastră, vin azi cu nişte sugestii care să ne facă să ne trezim mai uşor, să nu mai fim aşa de leneşi (că doar e 1 Martie:P) şi într-un final să fim mai mulţumiţi de noi, că doar asta e ceea ce contează.

Aşadar pentru că şi eu am problema aceasta uneori şi tot răscolind diferite site-uri şi căutând informaţii, am dat peste unul în care ni se dădeau câteva idei despre cum să ne organizăm pentru a avea dimineţi mai bune şi zile mai lungi.

Şi iaca începem:

1. Cu toţii suntem dependenţi de calculator, televizor, jocuri, playstation… Să nu îndrăznească cineva să nege că nu-l cred. Aşadar stimaţi nocturni cititori ia mai stingeţi voi tehnologiile şi aruncaţi capul pe perniţă şi nu mai staţi cu laptopul în braţe sau cu telecomanda în mână în timp ce sunteţi în pat. Bagaţi-vă în cap un lucru: patul este pentru dormit, nu pentru butonat calculatoare şi telecomenzi!

2. Obişnuiţi în a vă face o rutină din mersul la somn. Adică dacă de azi înainte vă veţi pune în pat la ora 11, ţineţi să faceţi asta zilnic şi veţi observa că după o anumită perioadă de timp, organismul inevitabil vă va invita singur să faceţi nani. Aduceţi-vă aminte de vremea copilăriei când dormeaţi după-amiaza sau seara devreme, şi nu era un chin chiar aşa de mare. Era nevoie de exerciţiu, fapt ce ar fi ideal să-l reluaţi şi acum.

3. Masa de seară să fie uşoară. Presupun că ştiţi că o masă grea poate să vă dea multe probleme. De la dureri de stomac, balonare, plimbări prin casă pentru că nu puteţi adormi până la visuri neplăcute, coşmaruri. Faceţi în aşa fel încât ultima masă să fie uşor digerabilă şi sănătoasă.

4. Cred că ar fi cazul să reducem şi din cantitatea de cofeină administrată zilnic organismului. De ce? Deoarece cofeina doar stimulează o circulaţie sangvină mai intensă şi nu ajută organismul, la fel cum nici produsele energizante nu o fac. Taurina doar stimulează o creştere a circuitului sangvin. În schimb aţi putea începe să beţi mai multă apă. Ajută la detoxifiere, şi ştim bine cu toţii că avem nevoie de acest lucru, la câte plastice mâncăm şi la cât sedentarism ne supunem unii, 2 litri de apă pe zi sunt o mană cerească. Indicat este să bem chiar şi un pahar cu apă dimineaţa pe stomacul gol. Mai greu la început, dar în timp prin obişnuinţă va deveni un must. Organismul se hidratează imediat, pielea devine mai luminoasă iar sângele devine mai “pur”, în loc să fie stimulat de către o ceaşcă de cafea este purificat prin apă.

5. Dacă aveţi perdele, draperii întunecoase, jaluzele, rolete… nu le mai trageţi pe timp de noapte. Încercaţi să dormiţi cu ele deschise, lăsaţi luna să vă pătrundă în case iar dimineaţa soarele să vă lumineze ziua. Poate nu vom ma fi la fel de morocănoşi, ce ziceţi?

6. Dacă am făcut toate acestea este important să avem şi o motivaţie, adică: de ce domne, de ce? Păi simplul fapt că faceţi toate acestea pentru voi e un motiv. Al doilea ar fi pentru că poate veţi observa că dacă vă culcaţi înainte de 12, a doua zi vă veţi simţi mai bine, femeile vor putea observa şi o piele mai frumoasă, o faţă odihnită, sau poate că vreţi să schimbaţi ceva la voi, să faceţi ceva nou. Motivul trebuie stabilit de fiecare şi este important pentru că este calea spre reuşită.

7. Iar dacă nu ai un serviciu stabil care să te oblige să te ridici din pat în fiecare dimineaţă şi ai toată libertatea din lume în a-ţi planifica întâlnirile, de acum înainte schimbă ordinea şi pune-ţi întrevederile începând cu micile ore ale dimineţii. Vei observa astfel o curgere mai lineară a zilei, mai mult timp de a face mai multe lucruri precum şi mai mult timp pentru tine. În loc să te trezeşti la 12, până mănânci, până faci duş… off Doamne… se face 2… şi tu ai întâlnirea de la 3, planifică întâlnirea la ora 10, chiar de tre să te trezeşti la 7,8 şi vei observa diferenţa! Nu te lăsa condus de vorba: Sfânta Lene şi Putoare!

8. Ultimul punct dar poate cel care te va ajuta să continui cu noul program, este cel prin care vei sta si vei observa după o anumită perioadă, poate la început săptămânală, apoi lunară, toate câte ai realizat de când cu trezitul ăsta de dimineaţă. Permite-ţi să te feliciţi pentru asta, e chiar foarte bine. De cele mai multe ori auto-stimularea şi răsplata sunt factori foarte importanţi pentru încrederea, respectul de sine şi puterea de a continua munca deja începută.

Aşadar, jos cu lenevia, cu trezitul când alţii au deja mai mult de jumatate de normă lucrată şi hai să ne încadrăm şi noi în rândul “matinalilor”. Se poate, avem nevoie doar de puţină iniţiativă şi un ceas/telefon cu o sonerie groaznică, care să nu ne lase să dormim!

Bucurii şi multe realizări vă doresc,

S.I.M.